viernes, 26 de febrero de 2016

Coto Musel

Desde hace un mes estamos entrenando en las instalaciones del Coto Musel en Laviana. Aquí el entrenamiento es mejor y se pueden realizar más cosas.







Como se ve en la imagen tenemos una buena zona de campus, moonboard y mucha pared. En la foto no se aprecia pero existe una zona desde donde está sacada la foto similar a la moon en inclinacion y anchura con mejores agarres.

Actualmente estamos con esta tabla de contratos, realizándola dos veces por semana con una repetición:

003 dominadas en barra
0110'' de suspensión en roma 1;
2 dominadas en regleta 3'5
0210'' de suspensión a 140° en roma 1;
2 dominadas en pinza
0310'' de suspensión a 90° en regleta 2'5;
2 dominadas en regleta 3'5
0415'' de suspensión al máximo en roma 1;
2 dominadas en regleta 1'5
0515'' de suspensión en roma 2;
2 dominadas en regleta 2'5
0615'' de suspensión a 90° en regleta 2'5;
2 dominadas en regleta 3'5
0710'' de suspensión al máximo en regleta 1'5;
2 dominadas en pinzas
083 dominadas en roma 1
10º09suspensión dinámica en barra (anotar)
Tabla contratos - Nivel dificultad 2
Adicionalmente calentamos antes con escalada ligera y acabamos con unos problemas. En total con descansos 1h.30. Esperemos tener algún progreso!

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