Digi-Flex: Los manos ejercitadores.

El CanDo® Digi-Flex desarrolla aislado fuerza en los dedos, la flexibilidad y la coordinación, ya que aumenta la fuerza la mano y el antebrazoUse cada botón independiente para ejercer dedos o comprimir toda la unidad para la mano completa y fortalecimiento antebrazo

A continuación muestro una imagen de todos los Digi-Flex disponibles:

Tabla de fuerza de compresión por dedo/mano de cada Digi-Flex:
Color Marfil -> 0,34 Kg (Por dedo) / 1,1 (Mano)
Color Amarillo -> 0,7 Kg (Por dedo) / 2,3 (Mano)
Color Rojo -> 1,4 Kg (Por dedo) / 4,5 (Mano)
Color Verde -> 2,3 Kg (Por dedo) / 7,3 (Mano)
Color Azul -> 3,2 Kg (Por dedo) / 10,4 (Mano)
Color Negro -> 4,1 Kg (Por dedo) / 13,6 (Mano)
Color Plata -> 5,0 Kg (Por dedo) / 16,3 (Mano)
Color Oro -> 5,9 Kg (Por dedo) / 19,5 (Mano)

Sistema de ejercicios Digi-Flex:
1.-Agarre completo:
Coloque el medio de los en los botones con las puntas de los dedos dobladas sobre la parte superior. Coloque la parte hendida de la barra ergonómica de palma sobre el arco de la mano entre los dedos pulgar e índice, y luego flexione el pulgar y todos los dedos hacia el centro de la unidad como si estuviera haciendo un puño.

2.- Posición gancho:

Coloque las puntas de los dedos sobre los botones individuales y coloque la parte hendida de la barra ergonómica de palma sobre el arco de la mano entre los dedos pulgar e índice. Con las puntas de los dedos ligeramente dobladas, flexione todos los dedos hacia el centro de la unidad.

3.- Posición llave:

Coloque la parte hendida de la barra ergonómica de palma en la parte superior del dedo índice doblado. Con la punta del pulgar ligeramente doblada, flexione sobre el primer botón.

4.- Posición gatillo:

Sujete la unidad holgadamente de modo vertical con los botones hacia los dedos y la parte hendida de la barra ergonómica de palma colocada sobre el arco de la mano entre los dedos pulgar e índice. Con el medio del índice oprima el segundo botón como si estuviera apretando un gatillo.

5.- Posición punta a punta:

Coloque la punta del pulgar sobre el centro del gancho de la barra ergonómica de palma. Coloque el dedo que va a ejercitar sobre uno de los botones centrales. Con ambas puntas ligeramente dobladas, flexione el pulgar y el dedo que se ejercita hacia el centro de la unidad al mismo tiempo.

6.- Flexión para la punta del dedo:

Coloque la punta de cada dedo en sus respectivos botones, de modo que la punta del pulgar quede en el centro de la base ergonómica, Manteniendo todas las puntas dobladas, flexione el pulgar y todos los dedos hacia el centro de la unidad al mismo tiempo.

Actualmente es el sistema que estoy usando para entrenar la fuerza en los dedos. Recomendaría que se empezase por el Digi-Flex de color Verde e ir incrementando la intensidad con el siguiente Digi-Flex. Deciros que el precio de cada Digi-Flex es de unos 20 Euros.

Un saludo.